EXFOLIANTES CASEROS

No hay nada mejor que exfoliarte el rostro con productos naturales ,
hechos en casa . Y que además de ser más sano so más económicos .

CAFÉ Y AZÚCAR MORENO
Utiliza una pasta hecha con los granos de café ya utilizado y azúcar molido .
Da un ligero masaje por todo el cuerpo de diez minutos y después te duchas .
Elimina toda la piel muerta  .

MIEL Y AVENA
Mezcla media taza de avena con con un poco de miel .
Masajea durante cinco minutos , evitando los ojos .
Enjuaga con agua tibia .

VASELINA Y AZÚCAR
Echa un poco de azúcar a una cuchara de vaselina .
Unta la pasta en tus labios masajeando por cinco minutos .
Te sorprenderán los resultados.

FRESAS Y ACEITE DE OLIVA
Tritura cinco fresas con media cucharadita de aceite de oliva .
Mezcla hasta hacer una pasta . Masajea tu rostro por cinco minutos .
Enjuaga con agua tibia .
Las fresas combaten el acné .

MENTA Y AZÚCAR
Tritura 10 hojas de menta con azúcar .
 Masajea cinco minutos tu rostro y aclara con agua tibia .
Purifica tu piel y evita los puntos negros .

CANELA Y MIEL
Mezcla tres cucharas de miel con canela en polvo .
Masajea tu rostro y deja actuar por cinco minutos .
Después enjuaga con agua tibia .
Es un exfoliante que quita las espinillas y los puntos negros .

NARANJA Y AZÚCAR MORENO
Necesitas un vaso de ralladura de naranja con una cuchara de azúcar moreno .
Utilízalo como jabón de ducha .

LA LACTOSA : LO QUE DEBEMOS SABER

Cada vez es más común oír hablar  de la intolerancia a la lactosa  y se  tiene más en cuenta

en la alimentación.Tener información sobre la intolerancia nos ayuda a saber que 

precauciones debemos  tomar y que dieta debemos seguir.

La latcosa es un tipo de azúcar,llamado carbohidrato simple, que se encuentra en la leche

de vaca y del resto de los mamíferos incluyendo la materna.

La lactosa al descomponerse en glucosa es una fuente de energía para las células de 

nuestro organismo.Se encuentran en los productos lácteos yogurt, leche entera, queso y nata.

Y en elaborados como helado, salsas para pastas, panes, sopas y postres.

La lactosa es una enzima que se produce en el intestino delgado y es el responsable de digerir la lactosa convirtiéndola en dos azúcares más simples: glucosa y galactosa.

La hipolactasia conocida como la intolerancia a la lactosa se refiere a la deficiencia de esta

enzima.Según el Dr Hyman el 75% de la población no es genéticamente capaz de digerir la 

lactosa.

El 20%  de las personas intolerantes a la lactosa, lo son también a la caseína,

proteína presente en la leche de vaca. Una persona con intolerancia a la lactosa 

puede consumir alimentos deslactosados pero la persona que sufre las dos cosas debe

dejar de consumir productos lácteos por completo.

¿cómo detectar si una persona es intolerante a la lactosa?

Hay estudios médicos y otra forma es siendo consciente de tu propio cuerpo, 

llevando un diario, apuntando qué es lo que comiste y cómo te sentistes después.

Existe una creencia de que los lácteos son fuente de calcio y no consumirlos generan 

problemas de osteoporosis. Sin embargo, la intolerancia a la lactosa no altera la

capacidad del tracto digestivo para absorber el calcio  ni la producción de hueso.

Lo importante es consumir alimentos ricos en este mineral.

Semillas de sésamo y chía, hojas verdes como la berza, legumbres, espina de la sardina,

cereales, batidos, leches de soja, almendra, arroz, avena....yogures de soja, quesos veganos, etc...

Y es necesario tener bien la vitamina D que se consigue tomando el sol de forma segura,

consumiendo alimentos y tomando suplementos. 

LECHE DE ALMENDRAS

1 taza de almendras remojadas de la noche anterior.

1 l de agua pura.

Una pizca de sal.

4 dátiles sin hueso.

Una cucharita de vainilla.

Una pizca de canela en polvo.

Batir, colar con un colador de tela, exprimir bien.

Guardar un máximo de tres días en la nevera.

EL LIMÓN CONGELADO ES MÁS POTENTE QUE LA QUIMIO

Lava el limón y ponlo en el congelador hasta que esté congelado .
Ráyalo o trituralo por completo con cáscara .
Espolvorea sobre los alimentos  .

La cáscara de limón contiene de 5 a 10 veces más vitaminas que el jugo de limón
rejuveneciendo tu salud y erradicando las toxinas del cuerpo .

El extracto de limón es un producto milagroso que mata las células cancerosas y
es 10.000 veces más potente que la quimioterapia .
Más de 20 pruebas de laboratotio desde 1970 revelaron que destruye las células malignas .
Fue mejor que la Adriamicina : un fármaco quimioterapéutico 
que ralentiza el crecimiento del cáncer .
El limón solo destruye las células malignas del cánder no afectando a las sanas .

BENEFICIOS DEL LIMÓN
El limón es anti-microbiano , ataca a las infecciones bacterianas y hongos .
Es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos , regulan la presión arterial alta 
y es un antidepresivo que combate el estrés y los trastornos nerviosos .

Estudios han demostrado que el consumo de cuatro o más porciones de limón a la semana 
disminuyó el riesgo de cáncer de garganta un 58 por ciento ,
cáncer oral faringe un 53 por ciento , de estómago un 31 por ciento, 
colorrectal un 18 por ciento ,de mama un 22 por ciento consumiendo 75 gr diarios de cítricos .

Consumir el limón entero ofrece mejores resultados para la salud .
 En la medicina Ayurvédica . la piel del limón es usada para desintoxicar el hígado
porque además de limenene contiene 45 antioxidantes flavonoides, pectina , vitamina C
que son conocidos como reversores del cáncer .

Tomar en ayunas agua tibia con limón ayuda a quemar grasas y adelgazar .
Ayuda a la digestión , evitando el estreñimiento y eliminando las toxinas del cuerpo .
La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda tomar agua tibia con limón para 
estimular las evacuaciones en pacientes con cáncer .

Estimula el sistema inmunológico fortaleciéndolo y potenciando la actividad
de los glóbulos blancos .

Es un gran remedio contra el resfriado  por su poderosa acción antibacteriana y antiviral
desinfectando las mucosas .

Depura la sangre .
Hidrata y oxigena el cuerpo .

Es antioxidante rejuveneciendo la piel , favorece la producción de colágeno y
acelera el proceso de renovación de las células de las capas superficiales de 
nuestro cuerpo . Tiene efecto alcalinizante en nuestro cuerpo , 
aumentando el ph en la sangre , lo que contribuye a que el cuerpo se desintoxique 
naturalmente y esté protegido de enfermedades .

Los limones contienen ácido cítrico y ácido ascórbico que son fácilmente metabolizados
por el organismo , por lo que beber agua con limón regularmente , ayudaría a eliminar
la acidez del cuerpo .

También es bueno para erradicar las bacterias responsables del mal aliento y las 
partículas de alimentos presentes en la boca y en la garganta .
El ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental por lo que tienes que cepillarte los
dientes cada vez que lo tomes .

DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA ALIMENTARIA

Aunque ambas se producen cuando se consume algún alimento,
son dos tipos de reacciones bien distintas que debemos conocer y diferenciar.
La diferencia principal entre intolerancia y alergia alimentaria
 es que la alergia pone en marcha una potente reacción de nuestro sistema inmunológico  mientras que en la intolerancia la reacción 
se produce en el aparato digestivo sin que intervenga en ello el sistema inmune .

COMO SE PRODUCE LA ALERGIA ALIMENTARIA

En el caso de una alergia alimentaria, el cuerpo reacciona al ingerir,
oler o tocar, el ingrediente que nos provoca reacción, 
aunque el alimento contenga una muy poca cantidad .

Al tomar contacto con ese ingrediente, el cuerpo interpreta que es
un elemento invasor y reacciona violentamente ante él,
enviando un mensaje a nuestro sistema inmunológico,
 que se activa de inmediato.

En ese momento, nuestro sistema inmune comienza a producir unos anticuerpos que se llaman Inmunoglobina E (IgE), cuya misión es proteger nuestro organismo contra la “agresión” de ese ingrediente que ha detectado como invasor o alérgeno. El IgE viaja hasta las células y ahí se libera una serie de sustancias que son las que desencadenan la reacción alérgica.

CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS

Los síntomas de una alergia alimentaria son variados y de distinta intensidad. En algunos casos, pueden llegar a ser muy graves e incluso provocar anafilaxia, una reacción alérgica extrema que cursa con mareo, dificultades respiratorias e incluso pérdida de consciencia.

Los síntomas más frecuentes son entre otros:
-Urticaria , que puede aparecer desde una hora después o incluso dos
y suele empezar por el brazo .
-Rinitis .
-Diarreas .
-Dolor abdominal .
-Naúseas y vómitos .
-Picor en la boc , garanta , ojos , nariz .
-Dificultad para tragar , mareos , desmayos .
-Hinchazón de los labios , cara y lengua .

TIPOS DE ALERGIA

ALERGIA AL HUEVO

Este tipo de alergia las desarrollan las personas que han producido inmunoglobinas  IgE dirigidas contra las proteínas del huevo .

Los factores de riesgo más comunes de la alergia al huevo son antecedentes familiares , haber presentado alergia antes a otro alimento y tener dermatitis atópica.

Es muy frecuente en niños de más de 12 meses .

El 70% de los niños se terminan curando .

ALERGIA AL PESCADO Y AL MARISCO

Las reacciones ocurren en los primeros años de vida cuando se introduce el pescado en la dieta .

En el caso del marisco , la alergia es más común en adultos .

La alergia del marisco suele aparecer con la inhalación de cocción del marisco .

ALERGIA A LA LECHE 

Suele ser heredada y aparecer en el primer año de vida .

La mayoría de los niños pierden la alergia sobre los tres años de vida .

Los síntomas empeoran si el paciente hace ejercicio , bebe alcohol o sigue un tratamiento farmacológico .

ALERGIA A FRUTA Y VERDURAS

Suele ser heredada o por el ambiente en niños mayores de cinco años .

ALERGIA A FRUTOS SECOS , LEGUMBRES Y CEREALES 

El alergólogo es el especialista en averiguar que es lo que ocurre en tu cuerpo .

La mayoría de las alergias se quitan suprimiendo de la dieta lo que te da alergia .

Hay que vigilar y leer las etiquetas de los alimentos para evitar intoxicaciones .

ZUMO PARA LIMPIAR EL COLON

El colon por lo regular a lo largo de nuestra vida va guardando capas de excremento seco, viejo y retenido por años. Estas capas no permiten una buena absorción de los alimentos y sus nutrientes, además que intoxican el hígado y la sangre porque de una u otro modo, parte de esos desechos se absorben y pasan al torrente sanguíneo, enfermando a la persona y provocando diversos síntomas. 

Si consumes o has consumido alguna vez carnes, aves de corral, pescado, productos lácteos, azúcar, enlatados, chocolate, cafeína, refrescos o bebidas alcohólicas,  es prácticamente seguro que tendrás placas de mucosas y te beneficiarás de la limpieza del colon. 

De la misma forma que cada parte de tu casa está conectada a un aspecto de tu vida, cada parte del colon está conectado a una parte de tu cuerpo.

Si tu colon está despejado, tu cuerpo prospera y tu vida funciona. Si tu colon está obstruido, ello afectará a todo lo que hagas.  

El colon lo podemos limpiar de tres maneras:

- Con agua (Hidroterapia): 

Tomar agua una hora antes del desayuno, en cantidades que varian de medio litro para mantener limpio el colon o para mantener su peso, a litro y medio para bajar de peso o limpiar el colon. Básicamente la finalidad es que haga un efecto laxante suave.

- Con alimentos ricos en fibras.

- Con plantas medicinales.

ZUMO PARA LIMPIAR EL COLON:

INGREDIENTES:

- 2 manzanas verdes

- 1/2 limón

- 1 puñado de espinacas

- 1 puñado de perejil

- 2 hojas de lechuga verde oscuro.

MODO DE PREPARACIÓN:

Se cortan las frutas y las verduras y se procesan en el extractor de jugos o sino se licuan con 1/2 vaso de agua.
Lo recomendable sería tomarlo a diario un mes , en el desayuno y justo 
en el instante cuando lo has preparado para que no pierda sus propiedades .

ALIMENTOS QUE AYUDAN A LA HORA DE ESTUDIAR Y A LA MEMORIA

No existen los milagros . Pero se pueden aprovechar  las propiedades que ciertos alimentos 
aportan a nuestro organismo para retener y potenciar nuestra memoria y concentración .
De esa manera la clave de mantener un equilibrio entre el cuerpo y la mente , es una 
buena alimentación con alimentos que a la hora de estudiar favorezcan la retención de la memoria , ayudándonos a estudiar y fortalecer la memoria y concentración en épocas de 
exámenes . Entre ellos están :

NUECES : reducen el colesterol . la grasa abdominal y el riesgo a sufrir ictus .
Son eficaces para mejorar el rendimiento de tu cerebro  gracias a su alto contenido en fósforo .
También ala almendra mejora la memoria .

CHOCOLATE NEGRO :
Tomado en su justa medida , ayuda  a nuestro cerebro a mantener la atención y 
la concentración luchando a la vez contra la depresión y el estrés .

PLÁTANOS :
El plátano es una de las frutas más consumidas por los deportistas , por su alto contenido
en potasio , vitamina C y vitamina B6  que actúan mejorando la concentración mental .

ZANAHORIAS :
Nos ayudan a la retención de la memoria y a nuestro bronceado , comiéndolas crudas .
Eso es debido a su alto contenido en Betacarotenos conteniendo vitamina A y ayudando 
a la vista , a los huesos y a nuestro sistema inmunológico .

VITAMINAS .
La vitamina B12 nos ayuda a prevenir el deterioro mental .
La vitamina C , B6 y E mejoran la memoria y el lenguaje .

ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS :
Nos ayudan a mantener la concentración y la memoria .
Son algunos como la leche desnatada , el pavo , el pollo...

AVENA :
La avena destaca de entre los cereales para  la concentración y retención de la memoria 
por su alto aporte en proteínas y grasas  . También la vitamina B1 que contienen ayudan 
a la piel y al sistema nervioso .

HUEVOS :
Consumidos con moderación , por su alto contenido en colésterol , los huevos ayudan a 
nuestra capacidad de mejorar la concentración , atención y memoria gracias a los aminoácidos
esenciales y vitamina del grupo B , que contiene su yema .

TÉ VERDE :
El té verde da energía al cuerpo humano . Con sólo una taza al día ,
 aportamos a nuestro cuerpo ,el nivel adecuado de cafeína
 manteniendo la concentración en aquellas largas jornadas de estudio .

JALEA REAL Y MIEL :
La jalea real y la miel , potencia el sistema inmunológico  , 
aportando energía y reduciendo la fatiga física y mental .
La miel recomendada frente al azúcar , proporciona energía y nutrientes esenciales
para el organismo .

AGUACATE :
Es un alimento muy completo y saludable que destaca por su alto aporte en  ácidos grasos 
Omega 3 , potasio , fibra , antioxidantes  ayudando a potenciar el nivel de concentración en épocas de estudio .

SALMÓN :
También ayuda a nuestro organismo igual que el aguacate , y también  ayuda a controlar
los niveles de colesterol y evita problemas cardíacos .

ALIMENTOS CONTRA EL CÁNCER

Existen diversos compuestos en los alimentos que nos ayudan a prevenir 
ciertos tipos de cáncer , como el de mama , próstata y colon .
Hay que aprovechar sus propiedades y protegernos contra ellos
consumiendo una dieta equilibrada .
El secreto para prevenir enfermedades o cáncer es llevar un estilo de vida saludable .

- Las frutas del bosque tienen alto contenido en carotenoides , vitamina c ,
lignina , celulosa y pectina ayudando a combatir el cáncer .

- El brócoli tiene un componente químico llamado sulforafano que
elimina de manera selectiva las células cancerosas .

-La nuez contiene ácidos grasos Omega 3 , fitosteroles y antioxidantes
que detienen el desarollo del cáncer .

- El ajo posee un alto contenido en azufre , oligosacáridos , flavonoides y selenio
que reducen la incrementación de células malignas .

-El tomate contiene licopeno , una sustancia de gran potencial antioxidante
que regula el ciclo celular .

- El aguacate es un poderoso antioxidante que ayuda a frenar el cáncer de próstata .

ALIMENTOS ACONSEJADOS PARA EL CÁNCER DE MAMA , COLON Y PRÓSTATA
Verduras de hoja verde como espinacas , Brócoli , lechuga , escarola , col , coliflor ...
naranjas , pomelos , mandarinas , melocotón  , peras , manzanas , aguacate , 
zanahorias , tomates , pimiento rojo , cebolla , setas , champiñón , ajo , frutos secos , 
té verde , cereales integrales , soja , cúrcuma .

ALIMENTOS DESACONSEJADOS PARA EL CÁNCER 
Grasas, queso , embutido , mantequilla , tocino , leche entera , girasol , maíz ,
platos preparados y precocinados  .
 Puré de patatas , carnes rojas , miel , arroz blanco y copos de maíz .
Evitar la obesidad , hacer ejercicio a diario , no fumar y moderar el consumo de alcohol .